Usiądźmy zatem na ziemi ze skrzyżowanymi nogami lub na krześle. Jeśli możemy, zdejmijmy buty i postarajmy się trzymać proste plecy. Oddychajmy głęboko, zamknijmy oczy i postarajmy się poczuć nasze wewnętrzne piękno… Zacznijmy medytację.

1. Połóżmy dłonie na Matce Ziemi i poprośmy ją, aby zabrała nasze myśli, nasze lęki i wszystko to, co nam przeszkadza. Ziemia się nami opiekuje tak, jak matka. Będąc w ciszy połóżmy ręce na kolanach, z dłońmi skierowanymi w stronę nieba i trzymajmy uwagę wewnątrz siebie. Podczas całej medytacji, lewa dłoń będzie zawsze leżała na kolanie.

2. Połóżmy prawą dłoń po lewej stronie, poniżej brzucha. Powiedzmy wewnątrz siebie:

   “PRAGNĘ POZNAĆ SIEBIE I TĘ CENNĄ ENERGIĘ, KTÓRA JEST WEWNĄTRZ MNIE”

   “PRAGNĘ POZNAĆ SIEBIE I TĘ CENNĄ ENERGIĘ, KTÓRA JEST WEWNĄTRZ MNIE.”

3. Połóżmy prawą dłoń nieco wyżej, również po lewej stronie naszego brzucha. W tej części znajduje się cecha byciem mistrzem i kiedy ta cecha jest w nas obudzona, jesteśmy spokojni i wiemy co jest dla nas dobre. Poprośmy naszą energię, aby przyszła do tego miejsca i powiedzmy wewnątrz siebie:

   “ENERGIO PROSZĘ, PRAGNĘ BYĆ SWOIM WŁASNYM MISTRZEM. PROSZĘ, POZWÓL MI POCZUĆ SPOKÓJ, KTÓRY JEST WE MNIE.”

   “ENERGIO PROSZĘ, PRAGNĘ BYĆ SWOIM WŁASNYM MISTRZEM. PROSZĘ, POZWÓL MI POCZUĆ SPOKÓJ, KTÓRY JEST WE MNIE.”

4. Połóżmy prawą dłoń na sercu i powiedzmy kilka razy wewnątrz siebie:

   “ENERGIO PROSZĘ, PRZYJDŹ DO MOJEGO SERCA I POZWÓL MI POCZUĆ RADOŚĆ I ODWAGĘ, KTÓRA JEST WE MNIE.”

   “ENERGIO PROSZĘ, PRZYJDŹ DO MOJEGO SERCA I POZWÓL MI POCZUĆ RADOŚĆ I ODWAGĘ, KTÓRA JEST WE MNIE.”

5. Połóżmy prawą dłoń na szyi i powiedzmy wewnątrz siebie:

   “ENERGIO PROSZĘ SPRAW, ŻEBYM BYŁ SŁODKI I POZWÓL MI BYĆ DLA WSZYSTKICH PRZYJACIELEM.”

   “ENERGIO PROSZĘ SPRAW, ŻEBYM BYŁ SŁODKI I POZWÓL MI BYĆ DLA WSZYSTKICH PRZYJACIELEM.”

6. Połóżmy prawą dłoń na czole i powiedzmy wewnątrz siebie:

   “ENERGIO PROSZĘ, PRZYJDŹ DO MOJEJ GŁOWY I POMÓŻ MI WSZYSTKICH KOCHAĆ I WSZYSTKIM WYBACZYĆ.”

   “ENERGIO PROSZĘ, PRZYJDŹ DO MOJEJ GŁOWY I POMÓŻ MI WSZYSTKICH KOCHAĆ I WSZYSTKIM WYBACZYĆ.”

7. Połóżmy prawą dłoń na głowie i powiedzmy wewnątrz siebie:

   “ENERGIO PROSZĘ, PRZYJDŹ DO CZUBKA MOJEJ GŁOWY I POZWÓL MI POCZUĆ PIĘKNO CISZY. PROSZĘ, POZWÓL MI POCZUĆ, ŻE JESTEM POŁĄCZONY Z CAŁYM ŚWIATEM.”

   “ENERGIO PROSZĘ, PRZYJDŹ DO CZUBKA MOJEJ GŁOWY I POZWÓL MI POCZUĆ PIĘKNO CISZY. PROSZĘ, POZWÓL MI POCZUĆ, ŻE JESTEM POŁĄCZONY Z CAŁYM ŚWIATEM.”

8. Podnieśmy powoli prawą dłoń i spróbujmy poczuć energię, która wypływa z naszej głowy tak jak sznur łączący wszystkie dzieci w jedno, wielkie serce. Powoli połóżmy teraz prawą rękę z powrotem na kolano, z dłonią skierowaną w stronę nieba. Pozostańmy chwilę w medytacji, słuchając energii, która płynie wewnątrz nas.

Zajęcia dla przedszkolaków przeprowadzamy w małych grupach, najlepiej do 25 osób (im mniej liczna grupa, tym lepiej), czas trwania: około 40 minut.

Proponujemy dwie formy zajęć:

1. w formie ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie z emocjami (ćwiczenia medytacyjne, poprawiające uwagę i koncentrację)
2. w formie warsztatów dotyczących radzenia sobie z emocjami i połączonych z tematyką opieki nad zwierzętami *

Plan spotkania (1. w formie ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie z emocjami):

Dzieci wita muzyka, prosimy je, aby zdjęły buty i usiadły na podłodze)

1. Wolontariusze przedstawiają się i mówią kilka słów o sobie.
2. Pytamy dzieci jak mają na imię (gdy jest mała grupa do 25 os.)
3. Pytamy dzieci czy widziały już kiedyś chłopca z plakatu.
4. Pytamy dzieci, czym jest dla nich spokój wewnętrzny? (jeżeli wiek dzieci na to pozwala)
5. Opowiadamy „Prastarą legendę” i pytamy dzieci gdzie została ukryta moc.
6. Pokazujemy prezentację (jeżeli jest rzutnik w sali)/ lub animacje, uczymy balansu, śpiewamy 7 dźwięków dla każdego kwiatka z plakatu (prezentacja/animacje- zależnie od grupy wiekowej)
7. Pytamy dzieci jaki dźwięk słyszą gdy rośnie włos/rośnie trawa?
8. Pokazujemy jak osiągnąć spokój wewnętrzny (instrukcja z ulotki).
9. Rozdajemy ulotki (również dla ich braci i sióstr).
10. Prosimy dzieci, aby narysowały z czym im się kojarzy wewnętrzny spokój/ lub po prostu kolorowy rysunek tj. kwiatuszki, tęcza – ich rysunki przekażmy kolejnym dzieciom.

**Plan spotkania (2. w formie ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie z emocjami i połączonych z tematyką opieki nad

zwierzętami):**

Dzieci wita muzyka, prosimy je, aby zdjęły buty i usiadły na podłodze)

1. Wolontariusze przedstawiają się i mówią kilka słów o sobie.
2. Pytamy dzieci jak mają na imię (gdy jest mała grupa do 25 os.)
3. Pytamy dzieci czy lubią zwierzątka i czy mają jakieś w domu.
4. Pokazujemy plakaty ze zdjęciami zwierzątek, pytamy co to za zwierzątko, jakie wyraża emocje (radość, smutek, złość, strach)
5. Pytamy dzieci, czego możemy nauczyć się od pieska (wierność, nie ocenianie, miłość, wybaczenie itp.)
6. Opowiadamy „Prastarą legendę” i pytamy dzieci gdzie została ukryta moc (tekst prastarej legendy zmodyfikowany do tematyki zwierząt).
7. Pokazujemy prezentację (jeżeli jest rzutnik w sali)/ lub animacje, uczymy balansu, śpiewamy 7 dźwięków dla każdego kwiatka z plakatu (prezentacja/animacje- zależnie od grupy wiekowej)
8. Pytamy dzieci jaki dźwięk słyszą gdy rośnie włos/rośnie trawa?
9. Pokazujemy jak osiągnąć spokój wewnętrzny (instrukcja z ulotki).
10. Rozdajemy ulotki (również dla ich braci i sióstr).
11. Prosimy dzieci, aby narysowały z czym im się kojarzy wewnętrzny spokój/ lub po prostu kolorowy rysunek tj. kwiatuszki, tęcza – ich rysunki przekażmy kolejnym dzieciom.

• Zajęcia prowadzimy w ramach współpracy z Fundacją „Zwierzęca Arkadia”, w zamian za zbiórkę karmy dla zwierząt.

Zajęcia dla szkół przeprowadzamy w małych grupach, najlepiej do 25 osób (im mniej liczna grupa, tym lepiej), czas trwania: 1 godzina lekcyjna

Program zajęć dostosowany jest do grupy wiekowej dzieci.

Proponujemy dwie formy zajęć:

1. w formie ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie z emocjami (ćwiczenia medytacyjne, poprawiające uwagę i koncentrację)
2. w formie warsztatów dotyczących radzenia sobie z emocjami i połączonych z tematyką o zwierzętach *

Czyli podstawowe zagadnienia dotyczące behawioryzmu psów, humanitarnego traktowania zwierząt i dobrostanu, dla klas 6-7 dodatkowo: jak rozpoznać pseudohodowlę? Oraz dyskusja na temat zawodów medycznych (rozmowa ma na celu ułatwienie dzieciom podjęcie decyzji odnośnie wyboru przyszłego zawodu a co za tym idzie profilu liceum)

Klasy 1-3

Plan spotkania (1. w formie ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie z emocjami):

Dzieci wita muzyka, prosimy je, aby zdjęły buty i usiadły na podłodze.

1. Wolontariusze przedstawiają się i mówią kilka słów o tym czym zajmuje się organizacja Inner Peace Day. Mówimy też, w którym mieście ostatnio byliśmy i gdzie się wkrótce wybieramy.
2. Pytamy dzieci jak mają na imię (gdy jest mała grupa do 25 os.)
3. Pytamy dzieci czy widziały już kiedyś chłopca z plakatu.
4. Pytamy dzieci, czym jest dla nich spokój wewnętrzny?
5. Pokazujemy prezentację (jeżeli jest rzutnik w sali).
6. Opowiadamy prastarą legendę i pytamy dzieci gdzie została ukryta moc.
7. Pytamy dzieci jaki dźwięk słyszą gdy rośnie włos/rośnie trawa?
8. Pokazujemy jak osiągnąć spokój wewnętrzny (instrukcja z ulotki).
9. Rozdajemy ulotki (również dla ich braci i sióstr).
10. Jeżeli jest czas to pokazujemy animacje, uczymy balansu, śpiewamy 7 dźwięków dla każdego kwiatka z plakatu.
11. Prosimy dzieci, aby narysowały z czym im się kojarzy wewnętrzny spokój – ich rysunki przekażmy kolejnym dzieciom.

**Plan spotkania (2. w formie ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie z emocjami i połączonych z tematyką o

zwierzętach):**

Dzieci wita muzyka, prosimy je, aby zdjęły buty i usiadły na podłodze.

1. Wolontariusze przedstawiają się i mówią kilka słów o sobie.
2. Pytamy dzieci jak mają na imię (gdy jest mała grupa do 25 os.)
3. Pytamy dzieci czy lubią zwierzęta i czy mają jakieś w domu.
4. Rozmawiamy na temat odpowiedzialności za zwierzęta, pytamy co oznacza cytat: „Stajesz się na zawsze odpowiedzialny za to co oswoiłeś?” (widoczny na plakacie)
5. Pytamy dzieci czy potrafią rozpoznać sygnały wysyłane nam przez psy, pokazujemy plakaty ze zdjęciami psów i pytamy jakie wyrażają emocje. Pytamy również czy zwierzęta potrafią rozpoznać nasze emocje.
6. Pytamy dzieci, czego możemy nauczyć się od psa (wierność, nie ocenianie, miłość, wybaczenie itp.)
7. Opowiadamy prastarą legendę i pytamy dzieci gdzie została ukryta moc.
8. Pokazujemy prezentację (jeżeli jest rzutnik w sali)/ lub animacje, uczymy balansu, śpiewamy 7 dźwięków dla każdego kwiatka z plakatu (prezentacja/animacje- zależnie od grupy wiekowej)
9. Pytamy dzieci jaki dźwięk słyszą gdy rośnie włos/rośnie trawa?
10. Pokazujemy jak osiągnąć spokój wewnętrzny (instrukcja z ulotki).
11. Rozdajemy ulotki (również dla ich braci i sióstr).
12. Prosimy dzieci, aby narysowały z czym im się kojarzy wewnętrzny spokój/ lub po prostu kolorowy rysunek tj. kwiatuszki, tęcza – ich rysunki przekażmy kolejnym dzieciom.

Klasy 4-7

Plan spotkania (1. w formie ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie z emocjami):

Dzieci wita muzyka, prosimy je, aby zdjęły buty i usiadły na podłodze.

1. Wolontariusze przedstawiają się i mówią kilka słów o tym czym zajmuje się organizacja Inner Peace Day. Mówimy też, w którym mieście ostatnio byliśmy i gdzie się wkrótce wybieramy.
2. Pytamy dzieci czy widziały już kiedyś chłopca z plakatu.
3. Pytamy dzieci, czym jest dla nich spokój wewnętrzny?
4. Pytamy dzieci co wywołuje u nich złość, stres i smutek oraz jak radzą sobie z tymi emocjami, czy znają efektywne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami?
5. Pokazujemy prezentację (jeżeli jest rzutnik w sali).
6. Wykonujemy ćwiczenie na uwagę.
7. Pokazujemy jak osiągnąć spokój wewnętrzny (instrukcja z ulotki, afirmacje dobrane do grupy wiekowej).
8. Powtarzamy grę na uwagę po krótkiej relaksacji, aby pokazać różnicę w stopniu koncentracji i skupienia u dzieci.
9. Rozdajemy ulotki (również dla ich braci i sióstr).
10. Jeżeli mamy czas, to uczymy jak zrównoważyć układ nerwowy poprzez proste ćwiczenia.
11. Prosimy dzieci, aby narysowały z czym im się kojarzy wewnętrzny spokój – ich rysunki przekażmy kolejnym dzieciom.

Fundacja „Zwierzęca Arkadia” prowadzona jest przez grupę wolontariuszy: Panią Olę Gruszczyńską, Klaudię Stypułę oraz Pana Arka Stypułę.

„Zwierzęca Arkadia” powstała w odpowiedzi na ciągły wzrost bezdomności, zarówno psów, jak i kotów na terenie miasta Pszczyna. Początkowo pomoc wolontariuszy opierała się na pielęgnacji zwierząt przebywających w tymczasowym punkcie zatrzymań w Pszczynie, interwencjach i poszukiwaniu domów tymczasowych oraz stałych dla swoich podopiecznych. Z czasem działalność poszerzała się.

Ośrodek Zwierząt Pokrzywdzonych w Grzawie istnieje od 2016 roku, a każdego miesiąca przybywa w nim nowych rezydentów. Ośrodek zamieszkują konie uratowane z transportów śmierci, konie porzucone przez swoich właścicieli, świnki, które miały zakończyć życie na talerzu, kozioł, który miał być pieczenią majową jak również psy i koty.

W ramach Programu Edukacyjnego skierowanego do szkół i przedszkoli, prowadzimy zajęcia na temat behawioru i odpowiedzialności za zwierzęta. Program edukacyjny dostosowany jest do grup wiekowych uczestników.

Jako wolontariuszka IPD, oraz lekarz weterynarii współpracujący z Fundacją a zarazem pedagog szkolny, od końca lutego 2018 roku prowadzę wraz z grupą wolontariuszy zajęcia mające uczulić najmłodszych na cierpienie zwierząt.

Strona internetowa Fundacji

Odnośnik do informacji o zajęciach

• Żłobek „Troskliwe Misie” w Jankowicach
• Publiczne Przedszkole nr 4 w Pszczynie
• Przedszkole „Skrzatowo” w Pszczynie
• Szkoła Podstawowa nr 5 w Łaziskach Górnych
• Szkoła Podstawowa nr 11 w Oświęcimiu
• Przedszkole „SportArt” w Tychach
• Przedszkole „Montessori” w Tychy
• Szkoła podstawowa w Trzemeśni

Rekomendacje: Montessori Tychy

1. prezentacja (5-7 lat) (8-11 lat) (liceum)
2. animacja 1 i 2
3. prastara legenda
4. plakat
5. ulotki (5-7 lat) oraz (młodzież)
6. medytacja